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呼和浩特过度节食减肥会导致闭经

核心提示:  在现代社会中,越来越多的朋友开始追求各种瘦身减肥的方法了,其中我们知道过度节食或许能让你在一段时间内保持身材苗条,但是会引来不少麻烦事。一些女性朋友在节食减肥期间发现大姨妈突然不来了,这是怎么回事,该怎么办,呼和浩特妇科医院专家告诉大家

  在现代社会中,越来越多的朋友开始追求各种瘦身减肥的方法了,其中我们知道过度节食或许能让你在一段时间内保持身材苗条,但是会引来不少麻烦事。一些女性朋友在节食减肥期间发现“大姨妈”突然不来了,这是怎么回事,该怎么办,呼和浩特妇科医院专家告诉大家:

呼和浩特过度节食减肥会导致闭经

过度节食减肥会导致闭经

  过度节食会导致闭经

  节食减肥过程中出现闭经情况是过度节食导致激素分泌紊乱所致。当人们主观上压抑食欲,过度节食,大脑皮质就会发生强行抑制,导致食欲中枢功能紊乱,体重下降。在过度节食时候,人体摄入营养不足,人体救护将节省的营养物质供应给更重要的器官如心脏、肺脏等。下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴就会受到影响,进而导致月经紊乱甚至闭经。继续发展下去,可能会导致不孕。

  过渡节食导致闭经怎么办?

  因过度节食导致闭经,首先要恢复正常饮食,并坚持运动,保证睡眠充足,如此自我调整一段时间,体重恢复后,情况好的话便能不治而愈。但是如果在恢复正常饮食依然闭经,那就要到医院去进行检查,在医生的指导下服用促排卵药物的同时,正常进食,即可恢复正常排卵。

  如何健康减肥?

  运动与饮食是减肥两种重要途径,健康科学减肥,必须两者结合,双管齐下。单单靠练,太大的运动量让人难以坚持,运动量小又无济于事;单单靠吃,基础代谢率无法提高,摄入的热量消耗困难,减肥之路会变得更加坎坷。最快最有效的减肥方法就“3分运动7分节食”。

  这里说的“节食”是指节制饮食,并非是盲目抑制饮食。少吃高热量的食物,控制好每一餐的热量。一天饮食热量控制在1500大卡内,就能有减肥效果。在控制热量同时,要保证营养充足,谷物、蔬果、肉类等多种食物都应包括在每天的膳食中。

  运动方面,要坚持有氧运动和力量训练结合。每次坚持有氧运动30分钟以上,并且根据自身的运动条件及时调整运动计划。   相关推荐:呼和浩特闭经怎么检查

  节食减肥对我们的身体伤害是非常大的,我们一定不要轻易去尝试这个方法。在生活中,健康减肥是非常重要的,我们一定要制定好一个科学健康的减肥方法。

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