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做好以下这几点可以有效的预防乳腺增生

核心提示:  乳腺增生是女性们常见的一种妇科疾病,也是目前发病率极高的一种乳腺疾病,而乳腺增生到乳腺癌只需要三步,在25-45岁女性中最为常见。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛,触之亦感疼痛,且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。但是当经期结束后,这种疼

  乳腺增生是女性们常见的一种妇科疾病,也是目前发病率极高的一种乳腺疾病,而乳腺增生到乳腺癌只需要三步,在25-45岁女性中最为常见。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛,触之亦感疼痛,且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。但是当经期结束后,这种疼痛会逐渐消失。所以乳腺增生也是很容易被忽视的一种疾病。那么该如何预防乳腺增生呢?

  

做好以下这几点可以有效的预防乳腺增生

做好以下这几点可以有效的预防乳腺增生

  1、好心情

  是的,好心情。你没有看错。抑郁,焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵,心情好了,排卵正常了,孕激素分泌也不会减少了,乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。

  2、睡觉规律

  好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。

  3、和谐性生活

  和谐的性生活可以帮助调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  4、妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  5、调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  6、低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  7、补充维生素、矿物质

  人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质,前列腺素e的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。相关推荐:呼和浩特治疗乳腺增生

  结语:通过以上的文章,相信大家对于乳腺增生这个问题也会有一定的认识。对于女性朋友而言,一定要多多关注自己的健康。

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