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青春期女孩月经期怎么保健?

核心提示:  经是女性特有的标志,月经的到来时身体健康的表现,月经推迟,月经量少,都说明在健康上出现了状况。女性在这个时间段需要特别注意保健,否则很容易出现经期不适或是加重经期不适。下面不妨通过文章内容一起看看吧 青春期女孩月经期怎么保健? 1、经期用品保

  经是女性特有的标志,月经的到来时身体健康的表现,月经推迟,月经量少,都说明在健康上出现了状况。女性在这个时间段需要特别注意保健,否则很容易出现经期不适或是加重经期不适。下面不妨通过文章内容一起看看吧

青春期女孩月经期怎么保健?

青春期女孩月经期怎么保健?

  1、经期用品保洁

  注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾,同时购买时别忘了看生产日期和有效期。

  2、保持外阴清洁

  月经期间阴道抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。

  3、不能乱用药物

  在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊,不要胡乱服用止痛药。

  4、饮食保养

  少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,免得盆腔充血。最好不饮浓茶,咖啡。注意适当休息,睡觉充足,防止过劳,注意保暖。

  5、注意保暖

  经期受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止,因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。

  6、精神保养

  经常保持精神愉快,适当参加文体活动(可多听音乐),可转移经期出现的烦燥,郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适,也能减少月经失调的发生率。

  保持心情舒畅,经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

  7、适当锻炼(运动)

  对于身体健康,月经正常的青少年宜做些比较缓和,运动量不大的体育运动。如广播操,乒乓球,羽毛球等活动,但不宜时间过长。避免剧烈运动,如耐力练习,快速奔跑,跳跃等。相关推荐:呼和浩特青春期月经量少的原因

  如有月经过多,痛经,月经失调等,经期不要参加体育课。瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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